Note de la rédaction : Cet article a été écrit par Suzanne Paulinski et est le dernier de notre série Life During Quarantine. ]
Nous avons tous rencontré ces mèmes sur les médias sociaux qui "inspirent" les histoires d'un mathématicien qui a résolu un problème mathématique fou lors d'une peste dans les années 1400 ; ou d'un artiste qui a créé l'une des œuvres les plus célèbres du monde lors d'une pandémie dans les années 1600 ; et d'un inventeur qui, pendant la Grande Dépression, a créé un outil qui a complètement changé notre façon de vivre.
En fait, je suis sûr que nous allons bientôt découvrir que Steve Jobs a créé l'iPhone alors qu'il était enfermé dans son sous-sol, à la maison, en train d'éduquer ses enfants et de se distancer socialement de son équipe de techniciens.
Ces histoires très exagérées, bien que destinées à allumer un feu de motivation en nous, nous laissent souvent le sentiment d'être en retard dans nos tâches, jugé pour ne pas en faire assez, et une pression pour être encore plus productif que ce que nous nous attendions à être quand le monde se sent à l'envers.
Les deux plus grands mythes sur la productivité qui circulent actuellement sont que (1) il y a une certaine façon de devrait utiliser ce temps et (2) nous avons soudainement plus temps maintenant que nous sommes coincés à la maison.
Tout d'abord, il n'y a pas de mauvaise façon d'utiliser ce temps - il n'y a votre manière. Nous menons tous des combats différents sur le front intérieur, qu'il s'agisse de maladies mentales, de malades parmi nos proches, d'enfants scolarisés à la maison, de la recherche de nouvelles routines, de la perte d'un emploi, de pénuries alimentaires, de soins médicaux, d'interactions sociales, etc.
Certains d'entre nous sont ravis d'être davantage chez eux mais ont du mal à payer les factures, tandis que d'autres sont capables de joindre les deux bouts mais se débattent sans voyager et sans avoir la liberté d'aller où ils veulent avec qui ils veulent.
Certains d'entre nous ont vu tout leur plan chamboulé et sont obligés d'apprendre des compétences entièrement nouvelles, tandis que d'autres ont dû mettre leurs plans en attente pour aider des proches dont les plans ont été mis à mal.
Quelle que soit la façon dont on le coupe, nous sommes tous confrontés à une réalité que nous n'avons jamais connue auparavant.
Deuxièmement, même si beaucoup pensent que "c'est le moment idéal pour faire ce que j'ai toujours dit que je ferais si j'en avais le temps", cela ne tient la route que lorsque le monde que nous connaissions n'est pas complètement méconnaissable.
Nous n'avons pas plus de temps - nous en avons moins maintenant, car nous passons plus de temps à gérer notre stress et à nous adapter aux changements inattendus et imprévisibles auxquels nous sommes confrontés quotidiennement.
Les promesses que nous faisons nous-mêmes, les engagements que nous jurons de tenir lorsque nous "avons le temps" ne s'appliquent pas ici, il n'est donc pas nécessaire de nous juger pour avoir rompu ces promesses - nous ne les avons pas rompues parce que nous n'avons pas eu le temps.
En tant qu'entrepreneurs de la musique, nous sommes confrontés à ce qu'ils appellent la fatigue décisionnelle - l'épuisement dû au fait de devoir constamment prendre toutes les décisions et de porter le poids de la nécessité de ces décisions pour réussir - et c'est un bon jour.
Dans cette "nouvelle normalité" à laquelle nous sommes tous confrontés, il y a la pression supplémentaire de la fatigue morale. Comme l'explique cet article de Rolling Stone, "En tant que culture qui était pratiquement épuisée avant que la pandémie de coronavirus ne frappe, les dernières semaines de changements sociétaux sismiques nous ont fait nous réajuster d'une manière que la plupart d'entre nous n'avaient jamais imaginée".
Toute décision de sortir ou non de la maison porte désormais le poids de savoir qu'il est possible que notre décision mette notre santé en danger et/ou mette la santé des autres en danger.
Et bien que nous partagions tous ce stress supplémentaire, la façon dont nous y réagissons est différente. C'est un peu comme sa propre fuite ou sa propre réaction de fuite - nous allons soit pousser plus fort, soit relâcher et ralentir.
Aucun des deux n'est particulièrement mauvais et tous deux exigent une prise de conscience de soi afin que nous ne fassions ni l'un ni l'autre à l'extrême. Le "marathon de la motivation", comme je l'appelle, peut conduire à l'épuisement professionnel et le fait de trop renoncer à sa passion peut entraîner des épisodes de dépression plus importants.
Voici cinq conseils pour trouver le juste milieu entre la dissimulation et l'escroquerie :
1. Redéfinir ce que signifie pour vous la productivité/réussite. Cela ne signifie pas s'installer, mais être plus conscient de ce qui se passe avec votre esprit/corps. Reconnaissez que certaines choses qui étaient autrefois des objectifs réalistes peuvent aujourd'hui être irréalistes dans le contexte de ce que vous vivez, alors adaptez-vous en conséquence. Lorsque vous choisissez normalement trois choses sur lesquelles vous devez vous concentrer au cours d'une journée donnée, choisissez plutôt une.
2. Débarrassez-vous du mot "devrait" et examinez quand vous l'utilisez. Comme expliqué ci-dessus, il n'y a pas de bonne façon de gérer tout cela. Lorsque le mot "devrait" apparaît, c'est le bon moment pour faire une pause et se demander pourquoi vous ressentez la pression de prendre certaines mesures ou d'accomplir certaines tâches. Ensuite, revenez à l'écoute de ce dont votre corps a besoin en ce moment et faites de votre mieux pour y répondre.
3. Traitez chaque jour séparément. Vous pouvez avoir une journée productive aujourd'hui, mais cela ne garantit pas qu'elle sera productive demain. Prenez les choses un jour à la fois et donnez-vous des délais plus souples/plus longs. Faites une pause pour planifier trop longtemps à l'avance et concentrez-vous sur le présent.
4. Sachez ce qui vous recharge et doublez le temps que vous vous engagez habituellement à le faire. Là encore, vous avez moins de temps de nos jours, pas plus. Vous êtes également plus sous pression, donc plus de temps pour vous occuper de vous-même. Si vous n'avez pas l'habitude de vous occuper de vos soins personnels, faites-en votre priorité. Si vous consacrez normalement une heure au "temps pour moi", essayez d'en consacrer deux. Il est important de se construire une carrière, mais vous ne pouvez pas faire le plein à partir d'un récipient vide, alors faites le plein !
5. Ne le faites pas seul. La distanciation sociale nous a tous fait nous sentir plus isolés, même si nous sommes des introvertis qui aiment passer du temps seuls. La responsabilisation est toujours utile lorsqu'on travaille à la réalisation d'un objectif et, aujourd'hui plus que jamais, il est essentiel de se rapprocher des autres pour traverser les périodes d'incertitude.
Surtout, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous tromper cette fois-ci. Vous ne pouvez pas la gâcher et vous ne pouvez pas la surpasser. Il n'y a pas de plan pour cela, alors faites-en votre propre plan. Vous l'avez. Nous l'avons tous.